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Weekly Readings ?2008年7月6日
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物理的には他の瞑想者たちと隔たっているとしても、聖霊の中で一つとされている。毎朝、毎晩、瞑想のために30分間時間を取りなさい。可能であれば、同じ時間、同じ静かな場所で瞑想しなさい。瞑想が自分の一日の自然な一部になるからです。時間は十分に取りなさい。マントラを忠実に唱えなさい。そして聖霊の中で私達すべてを一つにする沈黙のネットワークの中に入りなさい。
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John Main, OSB著　"Space to Be," MOMENT OF CHRIST (New York: Continuum, 1998), pp. 92-93.

自分を知り、自分を理解するためには、そして。。。自分自身と自分の諸問題を正しくとらえるには、単純に自分の霊と接触しなければなりません。すべての自己理解は自分を霊的存在として理解する所からはじまります。そして、自分自身の経験を理解する深さ、そして幅をあたえてくれるものは普遍的な聖霊との接触以外にはないのです。。。そこに至る道は困難なものではありません。とても単純です。しかしそれには、真剣な献身が不可欠です。。。。

自制をもってその道を歩み始めさえすれば、誰しもが必ず発見できる素晴らしい啓示があります。それは、私達の霊は神に根ざしており、そして私たちは、一人一人が永遠へと宿命づけられており、永遠の意義をもつ者であるということです。まずはそのことを自分で発見しなければなりません。すなわち本質において私たちは、無限の発展の可能性を持っているということ、そしてその発展は、自分の中心に向かってこの巡礼の旅を行った場合に限って起こるということです。。。。そこに至らなければ、自分の存在の深みに入らなければ、神に根ざす自分を発見することはできません。瞑想というのは、自分自身の霊と接触し、そしてその接触の中で、統合の方法を、自分の体験の中にあるすべてのものが調和の中に入り込む、すべてのものが神に裁かれ神にそろえられるものであることを発見するその方法に過ぎないのです。

瞑想の方法は実に単純です。肉体と霊において可能な限り静止しさえすれば良いのです。。。。瞑想ができるようになるということは、自分の思いや考えそして想像を手放し、自分の存在の深みにおいて静止することができるようになるということです。それを忘れてはいけません。何も考えない。自分の選んだ一つの言葉以外どんな言葉も使わない。何も想像しない。自分の霊の深みの中でマントラを唱え、それに聴き入りなさい。すべての注意をそれに向けて集中しなさい。

なぜこれがそんなにも力強いのか。何よりも、そうすることで私達の霊が息をするのに必要な空間ができるからです。そうすることで、例外なしに皆、自分になる場が与えられるのです。瞑想している間は自分を詫びる必要も、自分を正当化する必要もありません。自分でありさえすればよいのです。神の御手からあなた自身の存在という贈り物を受け入れさえすればよいのです。(2001年8月19日初訳)
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覚えておきなさい。腰をおろし、背筋をピンと伸ばして身動きせずに座りなさい。眼を軽く閉じ、体をリラックさせて、しかし心はとぎすませて座りなさい。声を出さずに、心の中で、一つの単語を唱え始めなさい。私達は「マラナタ」という祈りの言葉を薦めます。同じ長さの４音節としてそれを繰り返しなさい。自分の唱えるその言葉に耳を傾けなさい。マラナタは、そっと絶え間なしに唱え続けなさい。何も考えたり、想像したりしてはいけません。霊的なことであろうと俗的なことであろうとです。色々な考えやイメージが浮かんできますが、それらは過ぎるに任せなさい。最初から最後まで、ただ自分の注意を謙虚に飾り気なしに、自分の選んだ言葉を信仰のうちに唱えることへ戻しつづけなさい。
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瞑想の後で
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“The Only News I know,” #827, Emily Dickinson, public domain.

私が知っている唯一つの知らせは
不道徳から
終日届く告知のみ。

私が眼にする唯一つのショー−
明日と今日−
偶然に永遠―

私が出会うのは唯一人
神のみ−唯一の通り−
存在−これを渡りきれば

もし他にニュースがあれば−
あるいはショーがあれば−
教えてあげる−
(2007年7月13日初訳)
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Carla Cooper
Chair, WCCM Guiding Board
President, John Main Institute
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日本語のWeekly Readings (瞑想の栞)翻訳・監修責任
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